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    黃帝內經里的養生法

    發布時間:2022-05-10 13:35 瀏覽次數:10

    黃帝內經里主要養生法則是易經養生法。


    * 保養脾氣


    中醫歷來就有“脾為后天之本”的說法。脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水谷之?!?。導致脾胃疾病的原因,不外乎飲食不節、寒熱不適,或情志郁悶等因素,因此預防也要從這三方面做起。


    脾氣虛表現為:厭食、腹脹,舌苔發白,脈博虛弱;這時候就要健脾。脾氣虛是怎么形成的呢?《黃帝內經》中說,生病起于過用;過度的運用,它亢奮之后,必然帶來衰竭。要保護我們的脾,最重要的是飲食要節制,我在臨床上經常見到這樣的病患,就是說他不想吃東西,吃下去以后肚子就脹。我給他號脈發現,他的脈比較弱,舌苔也白,然后我就知道他這是脾氣虛,必須得健脾。那為什么形成脾氣虛呢?我問他是不是最近一段時間吃得太多了,暴飲暴食了?得到了很多肯定的答案?!饵S帝內經》告訴我們,我們要合理的愛護我們的器官,要心疼它。如果你過度地運用它,必然來的是衰竭,那么它最后就給你罷工了。所以,保養脾氣,飲食一定要節制,尤其不要撐著。


    其次是寒溫要協調,飲食不要過涼,也不要過熱。太燙了,容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導致脾胃陽虛。


    我們在夏天尤其要注意養脾。因為脾為土臟,按照五行生克關系是怕火,因為火克土,夏是火的季節,所以夏天最要注意脾胃保健,否則脾胃在此時期最易患病,如腹瀉、嘔吐之類。另外,因為脾的主要功能是運化水谷,養脾之道在于進食有規律,不吃損傷脾胃的食品,如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。


    保養脾臟可以用山藥、白術、苡仁、芡實、白扁豆,燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等,飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。


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