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    暑熱難耐,如何養陽祛寒?

    發布時間:2022-05-08 05:22 瀏覽次數:25

    如何保護好孩子的陽氣?

    主要從以下五個方面來保護好寶寶的陽氣。

    1.從飲食上

    2.從暖背、灸療、三伏貼上

    3.從穿衣上

    4.從洗澡上

    5.從空調使用上

    從飲食上,如何保護寶寶陽氣?

    ? 冷飲不宜多喝 經常飲用冰鎮的飲料,脾胃就被寒氣所傷,很有可能導致脾胃運化失調而氣機不暢,出現食不知味、不愛進食、疲勞、腹瀉等傷陽氣癥狀

    因此,夏季寶寶出汗較多時,最好多喝白開水,補充水分。

    ? 忌過食生冷、瓜果 夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,若無意間使寶寶進食過多生冷涼菜、瓜果,可導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。

    如脾胃虛寒,建議給孩子吃萍果、橙子等,屬性不太涼的水果。

    ? 多選溫暖清淡飲食 元代著名養生家邱處機主張:夏季飲食應“溫暖,不令大飽,時時進之……其于肥膩當戒”。飲食要稍熱一點,不要太寒涼。要多吃清淡質軟易于消化的食物。

    俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開處方”、“晨起三片姜,賽過喝參湯”。從形態論:生姜驅寒,干姜暖胃,炮姜止血。

    ”姜的不同形態、不同部位,用途是不同的。

    從部位論:姜肉性熱,姜皮性涼。

    感受風寒,喝姜湯發汗姜要去皮;做一般菜肴用姜不去皮,以調和食物的偏性;吃蟹類食物,用去了皮的姜絲或姜汁,以抵消其寒性;利水消腫,是姜皮的長項。

    生姜紅糖飲:姜不可多放,紅糖是性溫的。

    中醫有個著名的處方叫“五皮飲”,就是由生姜皮與五加皮、地骨皮、茯苓皮、大腹皮一起構成的,其功能就是治療皮膚水腫的。

    ? 養陽經典名方

    桂枝甘草湯:桂枝10g、炙甘草5g。

    ? 養陽同時也要養陰。善補陽者,必欲陰中求陽,則陽得陰助,生化無窮。

    酸梅湯:山楂75g,烏梅50g,甘草5g,加水1000 毫升,煮沸后放涼飲用,可消食健胃,行氣散淤,但不提倡采取冰鎮的方法從暖背、灸療、三伏貼上,如何給寶寶護陽?

    ? 暖背

    中醫認為,背為陽,腹為陰,人體背部分布的基本上是人體的陽經,所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。

    背的寒暖與臟腑的功能息息相關。

    當風寒入侵人體時,背部是首當其沖的。背部受寒,就會出現腰酸背疼、肌肉抽搐等問題,并可能導致下肢關節及內臟等的不適。

    在背部的脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經,各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經。

    刺激這些穴位,可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。

    背 在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊,能提升陽氣,有利于人體氣機順暢,陰陽條達,使人體的臟腑功能更加協調。

    先用右手在背部左右往返摩擦,再用左手在背部左右往返摩擦。

    拍背 拍背可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎、增強活力。拍背也分自我拍打和他人拍打,應握空心拳,快慢適中地拍打背部。

    需要注意,每次拍背時間不要超過30 分鐘,用力須均勻。

    ? 灸療

    艾灸是借艾火的熱力和藥力給人體以溫熱刺激,通過經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡。

    背部艾灸療法,距離皮膚2厘米,采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式施灸,由于艾絨持久發熱,而且透熱性強,因而用于穴位灸比較適合。

    補陽時選背腰部取背俞穴,每次艾灸30 分鐘,可以起到培補陽氣、調五臟氣血、通經活絡的作用。

    ? 三伏貼

    三伏貼著眼于扶正祛邪,即依靠藥物的性能,并借助“天之陽氣”以扶助、激發人體陽氣,以祛除體內伏邪宿痰,實為治本之法。

    主要提高機體免疫力,著眼遠期療效,具有療效獨特、操作方便、毒副作用少等優點。

    從穿衣上,如何保護寶寶陽氣?

    夏季著裝遵循“涼爽、簡便、寬松、美觀”的原則。

    以全棉、絲綢、透氣性好的布料為宜;不宜赤膊,當氣溫接近或超過人的體溫時,赤膊不僅不涼快,反而更熱,因為只有當皮膚溫度高于環境溫度時,才能通過輻射、傳導散熱;要勤洗澡,大汗后不宜洗冷水澡,要及時更換汗濕的衣服。

    給寶寶勤換衣物,因為寶寶的汗腺分泌旺盛,容易出汗,如果汗濕的衣服沒有及時更換,則會引起感冒。

    此外,寶寶衣物、被子和枕巾要勤洗勤換,避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。

    身邊備塊干毛巾,高溫炎熱,汗液浸漬皮膚,皮膚屏障容易遭到破壞,濕邪會從體表乘虛而入,容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病,及時擦掉汗液

    陰雨天出門,隨時擦干身上的雨水,保持皮膚干燥。

    從洗澡上,如何保護寶寶陽氣?

    寶寶的皮膚尚未發育完全,皮脂分泌很少,用沐浴液反復給寶寶洗澡,會過多地洗去寶寶身上的油脂保護層,使其皮膚易受外界刺激而產生過敏,從而出現痱子和尿布疹。

    建議1天用1次或者隔天用1次沐浴液即可,寶寶身體并沒有太多的污漬,洗澡不過是洗去身上的汗水,清水即可達到目的。

    洗澡時,應注意寶寶的頸部、大腿、手臂等有褶皺的地方,這些地方需要洗凈并擦干。

    洗澡的時間控制在10-20 分鐘,動作要輕要快,洗澡后要迅速擦干寶寶身上的水份,特別是沾濕的頭發,一定要擦干。

    洗澡時,室溫28℃、水溫38℃較合適。

    夏季也可以給寶寶進行金銀花?。ㄈ〗疸y花露20毫升,兌入水中,洗泡5-10分鐘),不僅僅會讓寶寶覺得涼爽,還能有效防治痱子。

    大汗后不宜沖冷水澡。夏季極易出汗,孩子大汗時不能沖冷水澡,大汗后如用冷水一沖,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而儲留體內,影響機體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,寶寶容易生病。

    尤其是高溫季節,運動后頭部特別容易出汗,這時如果用冷水沖洗頭部,容易刺激到顱內的動脈血管,有可能引起顱內血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發黑,甚至可能出現嘔吐現象。

    建議家長:較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫水澡,更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。

    從空調使用上,如何保護寶寶陽氣?很多媽媽都很糾結夏天給不給孩子開空調的問題,我想說的是,大人都在吹空調,憑什么不給寶寶吹?

    但是,還是要遵循夏季養生的基本原則:“春夏養陽”,切忌貪涼。防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內的陽氣,那么,小孩子怎么吹空調呢?

    小寶寶不能像成人那樣調整體溫,對高溫更加敏感,不吹空調容易出現痱子、脫水、中暑、捂熱綜合征等。

    可吹了空調,會出現鼻塞、流涕等熱傷風癥狀,所以給寶寶吹空調,有特別的講究!

    比較好的方法是在客廳開空調,冷氣對流到孩子睡覺的房間,不要讓孩子在距離空調排風口和電風扇下直吹不遠的地方睡覺,以免貪風受涼。

    空調的溫度最好設置在26℃~28℃比較合適,室內外溫差盡量不要超過7℃,盡量保持一定的溫度,避免小孩著涼。

    如果室內外的溫差過大,在出入房間時,寶寶的身體很難快速適應,如果必須帶寶寶外出時,應注意增減衣服。

    開空調間隔一段時間可以開開門窗,給室內換換新鮮空氣。

    長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少,室內干燥,幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人。

    孩子待的時間久了易產生疲乏,加之長期暴露在冷而干燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。

    所以,有嬰幼兒的家庭如果要使用空調,不但需要多給寶寶喝水,而且空調開放時間不要太長,并適當增加室內的濕度。

    因此,寶寶吹空調,不宜直吹,更不宜開的時間太長。

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