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    秋天的養生食譜?

    發布時間:2022-05-10 14:19 瀏覽次數:9

    ? 你好,秋季養生食譜,搜刮了幾個,簡單易行,希望能幫到你。
    ??? 菠菜,韭菜、蔥、椰菜、豌豆角、西紅柿、胡羅卜、小青菜、大豆、蒜葉、芹菜等蔬菜,核桃,花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類等等度是不錯的養生食物.

    ??? 應該吃雞蛋,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,柿子,桔子,橙子,香蕉,等等食物。嚴重的情況應該服用維生素B2和維生素C來解決。
    ?? (1)鮮藕紅糖蜜膏:鮮藕1500克,蜂蜜400克,紅糖200克。鮮藕洗凈,用擦刮刀擦絲,以潔凈紗布絞取汁液,再將紅糖、蜂蜜倒入鮮藕汁液內,拌勻,倒入鍋內,文火煎熬,至稠時,?;鸺闯?。清熱解暑,潤燥解毒。用于心火上炎之口腔潰瘍。每日服3次,每次l湯匙,以沸水沖化食用。
    ?? (2)西瓜盅:西瓜1個,雞丁100克,火腿丁50克,新鮮蓮子100克,龍眼肉50克,胡桃肉30克,松子仁20克,杏仁20克。將西瓜洗凈,在蒂把下端切開為蓋,挖去西瓜瓤,將雞丁、火腿丁、蓮子,龍眼肉、胡桃肉、松子仁、杏仁等放入蓋好西瓜蓋;將西瓜裝入盆內,隔水用火煨燉,約3小時,待西瓜熟透即成,佐餐食用。清熱瘁薯,除煩止渴。用于心火上炎之口腔潰瘍。
    ?? (3)五鮮汁:鮮藕250克,梨250克,蘋果250克,西瓜500克,荸薺250克,白糖50克。將西瓜洗凈,挖取西瓜瓤,用潔凈紗布擠絞汁液,荸薺、藕去皮,洗凈,切成細絲;蘋果、梨去皮、核,切薄片,將藕、梨、蘋果、荸薺共置潔凈紗布內,擠絞汁液,然后將西瓜汁加入拌勻;將五鮮汁放入盆內,加白糖、涼開水適量,再攪勻即成,常飲用。生津解暑,除煩止渴。用于心火上炎之口腔潰瘍。
    ?? (4)柿霜糖:柿霜100克,白糖250克。將柿霜與白糖拌勻,放人鍋內,加水適量,文火熬化白糖至黏稠起絲時,將糖倒入涂過熟素油的搪瓷盤內,攤平,用小刀劃成2厘米的小塊,即成。每日空腹時服2次,每次5塊。清熱,潤燥。用于心火上炎之口腔潰瘍。

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