• <bdo id="kkkok"><center id="kkkok"></center></bdo>
  • <menu id="kkkok"></menu>
    • 養生常識
    • 養生食譜
    • 四季養生
    • 中醫養生
    • 運動養生
    • 美文欣賞
    • 綜合資訊
    注冊
    首頁 » 養生食譜 » 正文

    秋季應該吃些什么養顏小炒?

    發布時間:2022-05-10 13:20 瀏覽次數:12

    進入秋季,天氣逐漸變得干燥,此時節應遵從潤肺健脾的原則,常吃些清熱解燥、寧心安神的時令蔬菜。今天便奉上幾道滋補解燥的小炒佳肴。

    1、苦瓜山藥炒木耳

    主料:苦瓜250克,山藥200克。
    輔料:水發木耳50克,紅椒片10克。
    調料:精鹽3克,雞粉2克,醬油5克,香油3克。
    做法:
    1、苦瓜洗凈去籽及瓤切抹刀片,山藥切菱形片,同洗凈的木耳一起用 沸水燙過,撈出瀝干水分備用。
    2、鍋加底油,放入山藥、紅椒片、苦瓜,木耳,加入調料勾芡,淋香油裝盤即可。
    特點:咸鮮清爽,色澤靚麗。


    2、韭香嫩豆img]
    主料:豆腐350克、韭菜50克
    調料:味達美味極鮮醬油25克、鹽3克、雞精2克、紅辣椒10克、雞蛋100克
    做法:
    1、 將豆腐切成長為5CM、寬3CM的長片后用鹽入味。
    2、 再拍淀粉,放入打勻的蛋液中沾勻,入油中炸至金黃色撈出。
    3、 另起鍋入油,入小料爆鍋,入韭菜、紅椒絲、炸好的豆腐、味達美味極鮮醬油、雞精翻炒,出鍋裝盤即可。
    特點:酥嫩適口,韭香味濃。

    3、清心小炒
    主料:香瓜、木耳、白果、百合、核桃仁
    調料:鹽、味精、雞粉
    做法:
    1、香瓜、木耳洗凈改刀菱形,同主料一起過水焯一下。
    2、底鍋燒熱加色拉油、清湯、水淀粉,加主料翻炒,淋蔥油,出鍋裝盤。
    特點:清心、潤肺、醒腦。


    4、青豆五仁炒海參丁
    主料:青豆角 海參 腰果
    輔料:彩椒粒
    調料:蠔油 生抽 雞粉 麻油
    做法:
    1、海參用大姜蔥煨入味5分鐘
    2、青豆角落味飛水
    3、起鍋,落料頭爆香;把主料放入炒,調味
    4、上碟造型

    5、營養小炒
    主料:西蘭花80克,黃豆80克,洋蔥80克,胡蘿卜80克
    輔料:蔥10克,蒜10克
    調料:醋90克,鹽1克,味精1克,雞精1克
    做法:
    1、 把西蘭花、洋蔥、西芹、胡蘿卜切成花刀備用;
    2、 鍋內加水600克,加適量油、鹽,投入主料汆水備用;
    3、 鍋內放底油,到四成熱放入蔥、蒜煸香,放入主料翻炒,加少許高湯,勾芡淋明油出鍋即可。
    特點:清淡鮮香

    6、海米油菜
    主料:油菜250克,
    輔料:海米30克
    調料:鹽2克、味精、蔥末、姜末、水淀粉各少許,料酒5克,高湯適量
    做法:
    1、海米加蔥末、姜末、少許水、上籠蒸約10分鐘至回軟,取出備用。
    2、油菜洗干凈后一切兩段,汆水、過涼、,整齊碼盤。
    3、鍋內放油燒熱,放入海米,烹料酒,加高湯、鹽、味精調味、將油菜推入湯中略煨,以水淀粉勾薄芡即可。
    特點:鮮香清淡。

    標簽說明:

    本網站文章僅供交流學習,不作為商用,版權歸屬原作者,部分文章推送時未能及時與原作者取得聯系。

    如果有侵權之處請第—時間聯系我們刪除。敬請諒解!QQ:2850716282@qq.com

    關于本站 聯系我們 特別鳴謝

    養生亭 備案號:滇ICP備2021006107號-220

    Gay片免费网站男男,18禁无码AV免费不卡,成熟丰满少妇的身体的影院
  • <bdo id="kkkok"><center id="kkkok"></center></bdo>
  • <menu id="kkkok"></menu>