美容滋補的湯有哪些 怎么做

秋冬氣候干燥，容易口干、唇干、干咳以及皮膚干燥，同時感冒、支氣管炎等疾病也多發。因此秋冬進補應遵循生津潤肺的原則，多吃養陰潤燥、平補肺氣的食物。用作滋補湯的原料搭配宜選擇西洋菜和鴨腎、桑杏和豬肺、海帶和瘦肉、白果薏米和小肚等等。專家們還為大家介紹了兩種簡單有效的冬季滋補藥膳。

　　當歸生姜羊肉湯。當歸10克，生姜20克，肉桂2克，精羊肉1000克，調味品適量，加水煮到肉熟即可食用。此膳功在補虛勞，暖腰腎。適宜于冬季四肢畏寒不溫者。

　　蟲草甲魚煲。冬蟲夏草10克，沙參10克，枸杞15克，甲魚500克，調味品適量。加水煮至甲魚肉爛為度。每日服用。具有補虛益氣，滋陰生精之功效。（田野）

夏季有哪些美容食譜

?夏季要多吃瓜類蔬菜，一是因為夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。而瓜類蔬菜含水量都很高，如黃瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜、、西葫蘆等，含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

? ? 這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質量的水。并且里面的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的，是蔬菜中的佼佼者。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

? ? 二是因為夏季要多吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便，而瓜類蔬菜中很多都屬于涼性蔬菜，除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用，以利于消暑降火。

? ? 下面向大家介紹幾種夏季常見的瓜類蔬菜，希望大家在品嘗新鮮美味之余，還能更好利用這些瓜類蔬菜進行夏季養生。