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    首頁 » 四季養生 » 孕媽們該如何迎戰夏天?

    孕媽們該如何迎戰夏天?

    發布時間:2022-07-27 14:04 瀏覽次數:84

    懷孕或者坐月子趕上夏天,都是一種折磨。堂妹180多斤懷孕那時候正好趕上夏天,到生之前都200來斤了,老遭罪了。

    胖人本身就怕熱,懷孕之后她更是熱一點兒都喘不上氣的感覺,后期基本靠在醫院吸氧堅持到生的。還有大腿那全是痱子,去看她覺得她這媽當得可太不容易了。

    之前就是胖一直也減不下去,好幾年也要不上孩子,后面去做試管移植兩次才成功,本來開始著床了倆,后面有一個醫生說被吸收了。她還傷心了好久。不過后來想想她這么胖,帶倆也是更費勁。

    我們說孕期要注意讓自己處于一個舒服的環境,這樣心情也會舒暢,有利于胎兒生長。但悶熱的夏天怎么辦呢?盡量呆在溫度適宜的房間,可以開空調,但記得家里每天也要通通風。

    出門盡量選擇早晚涼爽的時候,避免正午出門,太熱了容易中暑或者暈倒就很危險,如果必須得出去盡量有人陪護。而且出門要記得擦防曬,看見很多媽媽們產后臉上有斑下不去,其實很多都是曬的,有人會認為孕期擦防曬不安全,就一直不用,導致皮膚長期被曬,就容易長斑等出現一些皮膚問題,但實際上來說選合適孕婦用的防曬護膚產品都是沒問題的。

    多補充水分,夏天容易缺水,不要等到感覺渴了再去喝水,記得時不時補充一點。

    別吃剩飯剩菜,夏天食物腐爛的速度會加快,正常其實都不見吃隔夜飯菜呢,更何況孕期,要特別注意,別吃壞了肚子。

    夏天的解暑“神器”們,比如西瓜、雪糕等,不是不可以吃,要適量,當然血糖高就別吃了,糖分太高。其實說是解暑神器并不一定能解暑,只是當時吃完比較爽,呆一會兒可能更渴,還是白開水最好。

    注意蚊蟲叮咬,如果家里蚊子多碰巧就愛咬你,那就放個蚊帳吧,要不然本來孕期就不怎么好的睡眠再被影響了不好,渾身癢后期可能還夠不著撓也是挺嚴重的,況且蚊蟲還可能帶一些病菌,自己多注意。

    還有哪些小提示小妙招也歡迎大家來分享。

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    我是一個混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽,是朋友圈中的輔食達人,育兒小百科,愛生活愛分享,正能量爆棚的我期待與您一起同行,在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈,謝謝!

    現在雖然才5月份,但很多地區已經熱起來了,對于準媽媽來說,夏天是比較難熬的,因為大部分準媽媽在夏天很容易出現食欲不振,渾身燥熱,睡不好覺等現象。

    孕媽們該如何迎戰夏天

    及時補充水分:夏天準媽媽出汗較多,新陳代謝旺盛,高溫天氣還會使準媽媽容易出現脫水現象,因此孕媽咪一定要注意多補充水分,可以多喝白開水和自制水果蔬菜汁。注意蚊蟲叮咬:夏天蚊蟲比較多,而準媽媽又容易出汗,所以比普通人更招蚊蟲叮咬,建議準媽媽多使用蚊帳,選擇驅蚊液使一定要注意成分。

    外出做好防曬:夏天太陽比較大,而準媽媽雖然懷孕了,也應該做好基本的皮膚護理,外出之前一定要抹防曬霜,否則很容易長妊娠斑。清淡飲食,少吃冷飲:炎熱的天氣,不少準媽媽會受冰淇淋或者其他冷飲的誘惑,建議準媽媽一定要少吃這些食物,以免引發不適。另外,夏天準媽媽的飲食最好清淡一些,也利于開胃。

    游泳一定要注意安全:夏天很多準媽媽為了緩解燥熱難耐,會選擇去游游泳,其實孕期游泳確實好處多多,但準媽媽一定要注意安全。除此之外,夏天應季水果比較多,準媽媽不要把水果當飯吃,因為水果的糖分也很多,吃多了容易得妊娠糖尿病。

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